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沈知秋很满意,心情很好,对接下来的训练也多了耐心。
就算是枯燥无味的跑圈,风吹过发丝,她都觉得是自由的味道。
厄俄斯看了一眼沈知秋,也继续在精神海里修炼了。
“诶,纳里塔莎,现在的小朋友都这么变态的吗?这都二十多圈了吧,速度就没下来。我路过她的时候,瞟了一眼,竟然还在笑!你哪找来的人,这要把我们这些前浪--拍死在沙滩上啊。”
季伯伦喘着气,一边拿毛巾擦汗,一边用手肘杵了杵纳里塔莎,“你怎么拐的人家?这水平在检测出来的时候就得被军校抢疯了吧。”
纳里塔莎做着拉伸,毫不留情拍开了他的手,“注意言辞,季大师,人家是自愿的。要说怎么遇到,那就是缘分!”
说着她又嫌弃瞟了季伯伦一眼,“小知秋体力好而已,哪像你,才十五圈就不行了。”
“什么叫不行!你才是注意言辞,小心我告你诽谤!”
“切~”
格斯已经完成一轮的锻炼,也走到了他俩身边,白色的毛巾擦着脖颈上的汗液,下巴抬了抬:“她准备上午就跑圈吗?你们没告诉她,肖教练的训练就是按轮来的?上面写的总圈数得和其他项目搭配着来。”
纳里塔莎动作一顿,她好像真没和小知秋说。
“纳里塔莎你真坑!还缘分呢,孽缘吧!”季伯伦忍不住吐槽。
纳里塔莎狠狠拍了一下季伯伦的手臂,赶紧扯着嗓子喊道:“小知秋,别跑了!得其他训练搭着一起,不然不算的!”
沈知秋听到纳里塔莎的话,没立刻停下,继续跑完了一圈才慢跑到他们身边。
她白皙的脸庞因为运动泛起红晕,先礼貌地和学姐学长点了点头,才问道:“纳里塔莎,你说是什么搭配?”
纳里塔莎递给沈知秋一块毛巾,讲解了一下校队训练的潜规则,肖教练习惯评估每个队员体力的极限,所以会写每一个训练项目的总量,但并不是说一次就完成一个项目,得和其他项目搭配着来,训练效果更好(更累)。
简单来说,就是跑一会得去做个蛙跳然后再跑再跳.....之类的。
沈知秋点了点头,用毛巾擦了下额头和脖子,又拿起水杯喝了一点,补充水分。
肖教练在训练安排上果然是专业的。
遵循‘不把学员的体力榨干就算教练不合格’的指导方针,因地制宜,因人而异,科
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